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頭皮ケアして薄毛、抜け毛予防!

 

「いつまでも若く見られたい・・・」と思う気持ちは若者から年配の方まで、男女関係なく強く抱いていることだと思います。

しかし、残念ながら、人の体は加齢とともに衰えて老化し、肌のシワやたるみが目立ち、体型も変化して姿勢が悪くなり、そして、髪も白くなったり、薄くなったりしてしまいます。

特に、“髪”については、見た目年齢に大きく影響し、状態によっては、10~20歳くらい若く見えたり、老けて見えたりするので、男女とも、とても気になるところです。

実際に、20歳代の若い頃から脱毛症を発症する男性も多く、薄くなった頭だけを見ると、どうしても40歳代以上に見られてしまいます。

20歳代で、体型や肌が急激に老化するということはあまりないと思いますが、髪は、脱毛症を起こす恐れがあるので十分な注意が必要になります。

こうしたさまざまな加齢による老化は、現在の医学では防ぐことはできませんが、少しでも遅らせる、ということは可能だと思います。

最近は、薄毛や抜け毛で悩む若い女性が男性の数ほどではありませんが、かなり急増しているようです。

男性の脱毛症は、AGAと呼ばれる男性型脱毛症がほとんどで、この原因は遺伝的な要因が強いので、どうしようもないところがありますが、女性の場合は、しっかりとした自己管理とヘアケアで薄毛、抜け毛を防ぐことができます。

女性の薄毛や抜け毛は、睡眠不足や栄養の偏った食事、ストレスを溜めるなどの普段の生活習慣と、頭皮環境が大きく影響しているというわけです。

ですので、薄毛や抜け毛を予防するには、まずは、毎日、十分な睡眠時間を確保し、栄養バランスの良い食事を摂り、ストレスを発散するなどして規則正しい生活習慣を身に付けることが必要です。

そして、清潔で血行の良い頭皮環境を維持できるようなヘアケアを目指すことです。

また、普段、洗髪に使用しているシャンプー剤やコンディショナーの中には、頭皮に負担を与えて薄毛や抜け毛の原因になるような成分が含まれているものも存在します。

髪の洗い上がりばかり気にして、「シャンプー剤に配合されている成分なんか、全然気にしない・・・」という方は多いかと思いますが、どの成分が頭皮に負担をかけるか、ということをしっかりとチェックしておきましょう。

髪が育ちやすい頭皮環境を維持していれば、加齢による髪の老化も、少しだけでも遅らせることができるし、規則正しい生活習慣は、健康的な体、そして、健康的な肌と髪につながります。

 

 

頭皮のケアはシャンプーから

 

薄毛や抜け毛などの髪のお悩みを抱える女性は大勢いらっしゃいます。

そんな髪の対策として、最初に育毛剤の使用を考える女性は多いと思いますが、女性の場合、頭皮環境が大きく影響します。

頭皮が清潔で健康的な環境状態を保てれば、元気な髪が育つというわけです。

そこで、頭皮のケアの基本としては、まずは正しいシャンプー法が重要になります。

正しい洗い方をしないと、逆に頭皮や髪の毛を傷めてしまいます。

まずシャンプーをつける前にブラッシングをしましょう。

これをすることで髪の毛についたほこりなどが浮き上がり洗った時に落ちやすくなります。

髪の毛をお湯で濡らしたらシャンプーをつけます。

しかし、直につけてはいけまません。

しっかりと手で泡立ててからつけましょう。

髪の毛を洗うのではなく、頭皮をマッサージするように優しく洗いましょう。

シャンプーを流すときは念入りに流しましょう。

終わったと思ってから、もう一度やり直すぐらいの気持ちでもいいでしょう。

次にリンスをつけます。

つける前に軽くタオルで水分を落としましょう。

シャンプーは頭皮につけるものですがリンスは逆で髪の毛につけるものです。

リンスが頭皮につくと油分が詰まり毛穴が塞がってしまうので、シャンプーをした意味がなくなってしまいます。

髪の毛をいくつかの束に分けて一つずつに練りこむようにつけましょう。

リンスを流すときはあまり手を使わずにシャワーの水圧で優しく流しましょう。

お風呂から出たらドライヤーです。

ドライヤーはとても大事な役割を果たします。

髪の毛や頭皮が濡れていると、金やカビが繁殖しやすくなり、臭くなってしまうことがあります。

ドライヤーをあてるときは、冷風を使いましょう。

髪の毛や頭皮は熱に弱いので、熱風で乾かしてはいけません。

髪から15センチ~20センチぐらいをキープしましょう。

また、同じところにばかり風が当たらないようにドライヤーを揺らしながらやるとより良いでしょう。

髪が乾いてきたら、最後にもう一度ブラッシングです。

ブラッシングは、乾かしている途中ではなく、完全に乾いた後にやるようにしましょう。

このように、頭皮や髪の毛を健康に保つためには、まず、正しいシャンプーの仕方を身につけることが重要です。

すぐには変化が分からないかもしれませんが、これを毎日続けていくと髪がサラサラになったりと、次第に効果が実感できるようになります。

また、栄養バランスの良い食事を規則正しく摂り、夜更かしは避けて十分な睡眠時間を確保し、ストレスを溜めないなど、規則正しい生活習慣を送ることも必要です。