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食生活を見直してニキビ予防

 

ご存じないかもしれませんが、妊娠した最初の頃には女性ホルモンが乱れることから非常にニキビが出来やすい肌状態になります。

さらに妊娠に伴った精神的ストレスもニキビが出来てしまう原因になります。

ですが、だからといって、抗生剤等は使用できません。

ホルモンバランスを正しく整えられるように、とにかくリラックスをして、休養するようにしましょう。

ニキビにヨーグルトは良いものではないと言われていたり、逆に良いと言われたりとしますが、こうした情報の真偽とは決して定かではありません。

実際、限られた食品にだけ頼るのではなく、常日頃からバランスのとれた食事を心がけるようにすれば、ニキビを予防することへと繋がると感じます。

ニキビと食事は切っても切れないほどつながっています。

食生活を見直すことはニキビに良い影響を与えることになります。

食事は野菜を中心にしたメニューにして、できるだけビタミンやミネラルを取り入れて、栄養バランスをしっかりと考え、1日、朝、昼、晩の3食を規則正しく摂るようにしましょう。

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野菜には食物繊維が豊富に含まれているので、便秘解消にもつながることから、ニキビを減らす効果があります。

また、ニキビをケアする洗顔料や化粧水など、ニキビに効果的と謳われている商品がドラッグストアなどで販売されています。

しかし、品数が豊富にあるため、自身のニキビに合った商品を探し出すのは至難の業です。

サンプル品などがあれば試供品を一度試してから自分のスキンケア用品として「肌に合っていたら買う」というようにするとベストだと思います。

そして、ニキビが悪化すると、固く新を持ったような状態でになり、触れると痛いといった症状が表れます。

ニキビが出来た場合、なんとなくその箇所を確かめたくて触りたくなってしまいますが、触ってしまうとまたそこから雑菌が入って長引いてしまうかもしれないので、ケアとしてニキビケアのクリームを塗るなどして、清潔に保つようにしてください。

 

 

乾燥肌と敏感肌の対処法は同じ

 

乾燥肌は肌がカサつき粉をふくなどして、メイクノリが悪くなっている状態です。

角質層に含まれる水分は正常な人は20%~30%を占めていますが、これは20%未満になると乾燥肌と見なすことができます。

敏感肌は乾燥に加えて肌がピリピリして赤みや痒みを伴う状態です。

アトピー性皮膚炎や接触性皮膚炎と症状が似ています。

乾燥肌も敏感肌も皮脂と天然保湿因子、細胞間脂質によるバリア機能が低下することで起こります。

バリア機能が弱っていると大気中のホコリや紫外線などのダメージを強く受けるため、肌内部で常に炎症が起こり老け顔の原因になります。

年齢の割にホウレイ線やくすみ、毛穴の開きが目立つといった状態になりやすいので、乾燥肌や敏感肌の自覚がある人は対策しなければなりません。

肌のバリア機能を高めるには保湿が欠かせません。

特に保湿力が高いのはセラミドという保湿成分です。

セラミドに似せた成分もありますが、これはセラミドという名前が付いているだけで効果が異なります。

肌内部に水分を留めておくためには、セラミドの後に2や3、6、10のいずれかが書かれている成分を使った化粧品を使います。

セラミドを配合している化粧品の多くが、ヒアルロン酸やコラーゲンなどその他の保湿成分も含んでいます。

香料や着色料などの添加物は敏感肌には適していません。

またアルコールは刺激が強く、乾燥を悪化させることもあるため、アルコールフリーを選びます。

皮脂の分泌を整えたり、シミの生成を抑制したりするビタミンC誘導体は一般的な美容成分ですが、肌のバリア機能が低下している人には刺激が強いことがあるため、肌の調子が良くなってから使います。

洗顔後は水分の蒸発が進むので、保湿成分を十分に含む化粧水をすぐにつけます。

コットンは肌への刺激になりやすいため、両手で優しく包み込むように浸透させます。

冬は乾燥しやすくクリームを塗っても物足りない時もありますが、カサついた場所だけ重ね塗りします。